เครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและซาบซ่าที่สุดคงหนีไม่พ้น “น้ำอัดลม” แต่รู้หรือไม่ว่าภายใต้รสชาติหวานอร่อยที่หลายคนติดใจนั้น กลับแฝงไปด้วยอันตรายที่ส่งผลเสียต่อช่องปากโดยตรง และเป็นตัวการหลักที่ ทำให้ฟันผุ โดยที่เราไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพามาดูว่าน้ำอัดลมทำร้าย สุขภาพฟัน ของเราได้อย่างไร และมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง
ปัจจัยหลักที่ “ทำให้ฟันผุ”
สิ่งที่ทำให้น้ำอัดลมเป็นอันตรายต่อฟันมากที่สุดคือ “น้ำตาล” ปริมาณสูง เมื่อเราดื่มเข้าไป น้ำตาลจะตกค้างอยู่ในช่องปากและกลายเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรีย แบคทีเรียเหล่านี้จะย่อยน้ำตาลและปล่อยกรดออกมาทำลายผิวเคลือบฟัน กระบวนการนี้เองคือสิ่งที่ ทำให้ฟันผุ เป็นรูพรุน และหากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล อาจลุกลามจนถึงขั้นสูญเสียฟันได้
ดื่มสูตรไม่มีน้ำตาล (Zero) ก็ยังเสี่ยง “ทำให้ฟันผุ” เหมือนกัน
หลายคนเข้าใจผิดว่าการเลือกดื่ม น้ำอัดลม สูตรไม่มีน้ำตาล (Zero Sugar) หรือสูตรไดเอท จะช่วยรักษาสุขภาพช่องปากได้ แต่ความจริงแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะ ทำให้ฟันผุ หรือฟันสึกกร่อนได้เช่นกัน
สาเหตุเพราะความซ่าของน้ำอัดลมเกิดจาก “กรดคาร์บอนิก” ซึ่งมีฤทธิ์กัดกร่อนรุนแรง แม้จะไม่มีน้ำตาล แต่กรดชนิดนี้จะเข้าไปทำลายผิวเคลือบฟันโดยตรง ทำให้ฟันบางลง เสียวฟันง่าย และส่งผลเสียต่อ สุขภาพฟัน ในระยะยาวไม่ต่างจากสูตรปกติ
วิธีป้องกันและดูแล “สุขภาพฟัน” สำหรับคนชอบดื่มน้ำอัดลม
หากคุณยังมีความจำเป็นต้องดื่ม หรือยังเลิก น้ำอัดลม ไม่ได้ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงที่เครื่องดื่มจะ ทำให้ฟันผุ ดังนี้:
- บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทันที: เพื่อขจัดสิ่งตกค้างและลดความเป็นกรดในช่องปาก ไม่ให้กรดกัดกร่อนผิวฟันนานเกินไป
- อย่าเพิ่งรีบแปรงฟัน: ห้ามแปรงฟันทันทีหลังดื่ม เพราะผิวฟันกำลังอ่อนแอจากการโดนกรด การแปรงทันทีจะยิ่งเร่งให้ฟันสึกหรอเร็วขึ้น
- รออย่างน้อย 5 นาที: ควรทิ้งระยะเวลาอย่างน้อย 5 นาทีหลังดื่ม เพื่อให้สภาพความเป็นกรดด่างในช่องปากสมดุล แล้วค่อยแปรงฟัน จะช่วยถนอมผิวฟันได้ดีที่สุด
บทสรุป
การดื่ม น้ำอัดลม ไม่ว่าจะสูตรปกติหรือสูตรไม่มีน้ำตาล ล้วนมีส่วนที่ ทำให้ฟันผุ และทำลายผิวฟันได้ทั้งสิ้น ทางที่ดีที่สุดเพื่อ สุขภาพฟัน ที่แข็งแรง คือการหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการดื่มลง และหมั่นดูแลทำความสะอาดช่องปากอย่างถูกวิธีตามคำแนะนำข้างต้นครับ